Voglio sesso, ma sono troppo stanco alla fine della giornata. Cosa posso fare?
13 Ottobre 2018
Domanda:
Il mio compagno e io non abbiamo fatto molto sesso ultimamente. Siamo entrambi così stanchi alla fine della giornata. Sembra che entrambi lo desideriamo, ma non succede niente. Hai qualche idea?
Risposta:
Ti sento. Molte persone mi dicono la stessa cosa; vanno tutto il giorno e non hanno più niente quando è tutto finito. Quando arrivano a casa, tendono ai doveri domestici e finiscono, tutto ciò che possono fare è crollare, esausti, a letto. Sto vedendo più ricerche discutendo su come i nostri impegni e la costante accessibilità ai nostri lavori e ad altre cose stiano impedendo quel tempo così intimo che una volta eravamo in grado di permetterci con i nostri partner una volta arrivati a casa. Non stiamo più avendo tempo e creando uno spazio separato dal lavoro e dal mondo esterno per nutrire le nostre vite private.
Innanzitutto, mi piace dire ai miei clienti che va bene ed è "normale", se vuoi, essere stanco. È anche naturale in una relazione il flusso e riflusso riguardo al sesso, dove a volte fai molto sesso e altre volte no. Detto questo, c'è anche la necessità di ricordare che quando facciamo parte della coppia, quella relazione è anche una priorità, proprio come il nostro lavoro e altre responsabilità. Deve essere data la dovuta attenzione. Quindi, le coppie hanno bisogno di trovare alcune idee che si adattano al loro programma e alle esigenze sessuali in modo appropriato.
Un'idea è di cambiare l'ora del giorno in cui fare sesso. Il sesso mattutino o pomeridiano può prendere entrambi molto prima che arrivi il giorno e l’esaurimento. Oppure, aspetta che entrambi torniate a casa, ma provate l'intimità prima di cena e dei doveri domestici. Nessuno ha detto che il sesso deve accadere proprio prima di andare a dormire. Pensa a come ordinare un dessert prima di cena - solo per essere certo di avere spazio per gustarlo.
Un'altra idea è programmare le notti per l'intimità. Lo so, lo so. La programmazione suona noiosa, manca di spontaneità, ecc. Ma, pensa in questo modo: non puoi semplicemente andare in vacanza quando vuoi. Ciò richiede pianificazione, pianificazione, bilanciamento e budgeting - e sei eccitato per tutto il tempo perché sei ansioso di allontanarti dalla vita di tutti i giorni per un po' di godertela. Perché non pensare alla tua vita sessuale come una mini vacanza ? Non devi pianificare la tua serata nei minimi dettagli. Tuttavia, puoi riservare il venerdì sera a te e al tuo partner per restare, o andare fuori e disconnettervi dal mondo esterno per qualche ora per godervi l'un l'altro come meglio credete. O forse i bambini hanno attività programmate il sabato pomeriggio. Perché non approfittarne?
Dovresti anche valutare quali doveri emergono come ragioni per rimandare il sesso, e poi passare del tempo con il tuo partner per capire come semplificare tali motivi in modo che non siano più una barriera per passare del tempo insieme. Dare priorità a ciò che non può aspettare e semplificare ciò che può.
Vorrei anche dire che per una volta insieme non è necessario iniziare e finire con il sesso penetrativo. Forse trascorri quel tempo esplorando nuove opzioni, giochi di ruolo, espandendo il tuo repertorio orale, facendo shopping di giocattoli, dando / ricevendo massaggi intimi, fai un seminario / una classe di sesso insieme. L'altro lato dell'essere troppo stanco è anche legato a una mancanza di eccitazione. Se ci fosse qualcosa di nuovo da provare, ciò potrebbe rinvigorire e stimolare voi due a trovare tempo / energia per il sesso.
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Scritto da Karen Washington
Karen Washington si è laureata presso la Scuola di Psicologia Professionale Adler ed è una terapeuta specializzata in matrimonio e famiglia. Si è specializzata in terapia sessuale, con un fondamento nella comunicazione e nell'autostima. Karen lavora con coppie e individui attraverso discrepanze, disfunzioni e disordine per migliorare la loro vita sessuale. Crede fermamente nel presentare educazione e informazione attraverso la lente dell'umorismo, specialmente quando si parla di sesso.